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每天早晨不要在打豆漿了,給孩子做這個更有營養!

美食食譜 2021-04-04 15:51:28

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?黑芝麻米糊


材料:芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法:

所有材料洗凈,加水浸泡一夜,第二天用豆漿機制成米糊即可。


?紫薯米糊


材料:紫薯150克、大米80克

做法:

1、紫薯去皮切碎,和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2、將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中,制成米糊。



?紅薯雜糧米糊



材料:紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法:

1、麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊,倒入豆漿機中。

2、加入玉米片、麥仁、糙米,所需量的清水,加蓋按下米香豆漿鍵即可。



?南瓜米糊


材料:南瓜300g、大米100g

做法:

1、南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。

2、將原料倒入豆漿機,倒入適量水,選擇米糊鍵即可。



?核桃花生米糊


材料:核桃、花生、大米

做法:

1、將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上。

2、泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。



?山藥紅薯米糊


材料:地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法:

1、山藥和紅薯切片,放到微波爐中,加2茶匙水,高火4分鐘。

2、把山藥和紅薯放到攪拌機中,加入黑芝麻粉、米飯、白糖,添加沒過食材的開水,攪碎即可。



?南瓜栗子米糊


材料:南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法:

1、南瓜切碎,和洗凈的大米混合,加適量水浸泡上;栗子剝殼,將栗子肉切小塊。

2、將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機,加入適量水,制成米糊即可。



?紅豆紅棗薏米糊


材料:大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆

做法:

1、紅豆、薏米、大米洗凈,加水浸泡一夜;紅棗去核,撕碎。

2、將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中,加水,制成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。


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