點絳唇
金氣秋分，
風清露冷秋期半。
涼蟾光滿。
桂子飄香遠。
素練寬衣，
仙仗明飛觀。
霓裳亂。
銀橋人散。
吹徹昭華管。
秋分至，意味著秋天已經過去一半了。
所謂秋分，一分為二，一是日夜時間均等；一是氣候由熱轉涼。故古人云：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”
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?秋分，風清露冷，涼蟾光滿。景色之美，在石榴結子蕉花紅，食令之美，在菊黃蟹肥更怡人。
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我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。
一候雷始收聲?|?古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。眾多小蟲感知到天氣的寒冷，開始在穴口用細土壘一小高堰穴藏起來了。
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一候蟄蟲坯戶?|?秋季氣候漸轉干燥，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之言。這時應保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
三候水始涸|《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水汽蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
秋天，最主要就是潤肺。不然外出踏秋，我們的頭發、皮膚很容易會變得粗糙、晦澀，就連心情也會莫名抑郁。
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·一“收斂內養”運動適量?| ? ??秋分是晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律。從秋季的氣候特點來看，由熱轉寒，即“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動也應隨“長夏”到“秋收”而相應改變。秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡運動、起居、飲食、精神等方面調攝，皆不能離開“養收”這一原則。
·二初秋可開始冷水?| ? ? ? ?初秋時節適當的冷水泳既能達到較好的健身效果，也能為日后冬泳打下良好的基礎。初秋的冷水泳對神經系統能起到明顯的刺激作用，加快心跳速度、促進血流量，進而加速身體的新陳代謝。冷水泳對皮膚的刺激作用，可以有效地鍛煉血管的收縮和擴張。長期堅持，能達到良好的健身效果，增強機體的免疫力。
·三放松心情掃除抑郁|?? ?秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，有些人會因為環境而產生憂郁的傷感情緒。如果不能調適好心情，會導致體內有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，引發疾病產生。精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，適應秋天平容之氣。因此秋季建議外出秋游、登高，可令人心曠神怡，保持心情舒暢。
·四?運動調理應對秋燥|? 中醫學認為，燥為秋季的主氣，稱為“秋燥”。燥邪傷人，易傷人體津液，常表現為口干、鼻干、咽干、便秘、皮膚干燥甚至皸裂等癥。對于運動者來說，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等。
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秋分古方美容茶：杏仁蛋白茶
秋分的午后，想變美就喝這個。大米的溫和、甜杏仁的柔滑清爽，以及飽滿飽滿的果實，這些都是秋日駐顏的秘密。此時若再加上一點點冰糖，那甜進心坎里的問候，包裹著整個秋日的溫柔。
“秋季是螃蟹生長最好的時期，這時候的螃蟹肉厚肥嫩，一年當中數秋季的螃蟹最鮮美。”卓成曦說，無論是膏蟹、肉蟹，還是大閘蟹，都是秋天長得最好。“特別是大閘蟹，肉質細嫩，膏似凝脂，味道鮮美，是蟹中上品，自然也價值不菲。”
卓成曦說，每年秋風起的時候，也正是螃蟹黃多油滿之時，所以有食家言“秋天以吃螃蟹為最隆重之事”。到那時，菊花黃得清麗，蟹兒肥得肉滿。人們將這美味打撈而起，端上飯桌，一邊吃，一邊飲酒、賦詩、賞菊。講究的人，還會用上大名鼎鼎的“蟹八件”，用格式工具細細地挑剔出肥厚的蟹肉，慢慢品嘗，也有直接上手者，大快朵頤“吭哧”著吃得歡響。
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【2017年第91期，總第257期】?
編輯 箜篌?
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